Csepel.hu
A Csepeli Nyugdíjas Klubot 2014 októberében adták át. A heti rendszerességgel megszervezett programok között az úgynevezett kímélő torna – hölgyeknek és uraknak – is szerepel. Az, hogy az mekkora szükség volt egy ilyen foglalkozásra, az is jelzi, hogy a teremre minden alkalommal ki lehet tenni a „megtelt” feliratú táblát.
Az elmúlt három hónapban érdeklődők száma egyre nőtt, hetek óta maximális létszámú résztvevővel zajlanak a foglalkozások. Egyik péntek délelőtt látogattunk el a tornára: a terembe lépve több tucat mosolygós arcú, tornához készülődő hölgy látványa fogadott. A szívélyes fogadtatás után arról meséltek, hogy miért is vannak itt. A legtöbben a mozgás hiányát említették, mint fő okot, de egyöntetűen jelentették ki azt is, hogy a remek társaság és a jó hangulat miatt járnak rendszeresen tornázni. Elmondásuk szerint sokkal fittebbnek érzik magukat amióta rendszeres résztvevői a kímélő tornának. Sokan pozitívumként emelték ki, hogy a Csepeli Nyugdíjas Klub könnyen megközelíthető, központi helyen van, nem is beszélve arról, hogy a frissen felújított épületbe mindig jó bejönni.
A foglalkozásokat vezető Budai Lilla szomatopedagógustól megtudtuk, hogy a torna megkezdése előtt fontos felmérni, megbeszélni, hogy kinek, milyen egészségügyi problémája van és ehhez igazítva összeállítani a programot. Kiemelt figyelmet kell szentelni az esetleges sérülések megelőzésére és kerülni minden olyan dolgot, ami a résztevők egészségére károsan hathat. Minden foglalkozás bemelegítéssel, egy lassú, teljes testre kiterjedő átmozgatással kezdődik. Ezt követően az óra fő részét általában gerinctorna, izom-, vagy egyensúlyfejlesztés alkotja, ami egyénre szabottan, akár egymástól eltérő intenzitással is elvégezhető. Az utolsó szakasz pedig a levezetés, ahol a pulzus és keringés lassul, és a szervezet ismét nyugalmi állapotába kerül.
Menetrend
Hétfőn, szerdán és pénteken 10-től 11 óráig. Hölgyek: hétfőn, szerdán és pénteken, urak: szerdán.
A tornára a regisztrált jelentkezőket tudják fogadni. Telefon: 278-0128
Forrás: Csepel.hu
