Femina.hu
A cukorbetegség összefüggésben áll a testsúllyal, a táplálkozással és a mozgással. Mit tegyél, hogy elkerüld?
Mi a cukorbetegség?
A cukorbetegség lényege, hogy a táplálékból a szervezetbe jutó cukor – mely a sejtek fő energiaforrása lenne – nem jut el a sejtekhez. A hasnyálmirigy eredetileg minden étkezés után egy inzulin nevű hormont választ el, mely a cukor sejtekhez történő szállítását végezné. Ha ez valami miatt nem működik, akkor beszélünk cukorbetegségről.
A cukorbetegség osztályozása
Az egyes típusú cukorbetegség úgy alakul ki, hogy a szervezet valami miatt elpusztítja a hasnyálmirigyben található inzulintermelő sejteket. Ennek hatására az inzulintermelés leáll.
A kettes típusú cukorbetegség esetében a termelés nem áll le, de az inzulin elveszíti a szövetekben a hatékonyságát.
Éppen ezért a cukorbetegek kezelésének a célja, hogy szinten tartsák a szervezetben lévő cukrot, hiszen ha túl kevés van belőle, akkor a sejtek éheznek, ha viszont túl sok,akkor az tönkreteszi az erek falát.
Mit tegyél, hogy ne legyél cukorbeteg?
A kettes típusú cukorbetegségnél a testsúly és a mozgás nagyon fontos tényező, hiszen öröklött hajlam esetén az elhízás és az inaktív életmód a sejteket teljesen érzéketlenné teszi az inzulinnal szemben. Ez különösen azokra érvényes, akik alma típusú alkattal híznak el.
Ennek elkerülése végett nagyon kell figyelned a testsúlyodra, és arra is, hogy rendszeresen mozogj. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy állandó diétán kell élned, mindössze egy egészségesebb étrendet kell kialakítanod magadnak. Figyelj az általad elfogyasztott táplálékok szénhidrát- és zsírtartalmára, mert így fogyókúra nélkül is megőrizheted a magasságodhoz és alkatodhoz megfelelő testsúlyt.
Ezeken kívül, ha tudsz olyan felmenőági rokonodról, aki diabéteszes, akkor mindenképpen vizsgáltasd ki magad, és rendszeresen ellenőriztesd eredményeidet, hiszen a nem kezelt, vagy nem időben kezelt cukorbetegségnek komoly szövődményei lehetnek.
A cukorbetegség szövődményei
* súlyos szív- és érrendszeri szövődmények
* vakság
* vesebetegség
* gyakori fertőzések
* immunrendszer általános, de jelentős gyengülése
Mit tegyél, hogy gyermeked ne legyen cukorbeteg?
Érdekes és egyben igen elszomorító, hogy a cukorbetegség nem csak a felnőtteket érinti. Legalább olyan drasztikus gyakorisági növekedés figyelhető meg a gyermekkorban – sőt, a kisgyermekkorban – kialakuló cukorbetegség tekintetében is.
Mivel a kiskori egészséges életmód, mozgás és táplálkozás elsősorban a szülő feladata, fontos lenne, hogy e modernkori gyermek népbetegségre is odafigyelj. Az alábbi nem különösebben megerőltető óvintézkedéssel megvédheted gyermeked a bajtól.
Szoptatás
Azok a csecsemők, akiknek szülei vagy testvérei diabéteszesek, nagy eséllyel lesznek betegek, hiszen az egyes típusú cukorbetegség genetikai okokra visszavezethető. A szoptatással erősíted az immunrendszerét, melynek hatására szervezete nem teszi tönkre a hasnyálmirigyben található inzulintermelő sejteket.
Kerüld a tehéntejet
A legújabb kutatások szerint az egy éves kor alatt elfogyasztott tehéntej arra ösztönzi a kisgyerek szervezetét, hogy pusztítsa az előbb említett inzulintermelő sejteket.
Testsúly
Figyelj gyermeked testsúlyára, hiszen a kettes típusú cukorbetegség elsősorban a testzsír-százalékkal és az elhízással áll összefüggésben. A felmérések pedig azt mutatják, hogy rohamos ütemben nő az elhízott gyerekek száma.
Mozgasd!
Gondoskodj arról, hogy gyereked rendszeresen sportoljon, hiszen a testmozgás hatására az izmok több glükózt használnak fel a szervezetedből, mely jótékony hatással van a cukorbetegségre, vagyis annak megelőzésére.
Forrás: Femina.hu
